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Longtemps perçue comme une banlieue de bungalows et de boulevards, Laval cache en réalité un réseau d'espaces verts et de sentiers riverains qui font le bonheur des coureurs. Entourée par la rivière des Prairies au sud et la rivière des Mille Îles au nord, l'île Jésus offre des kilomètres de berges, de bois matures et de pistes multifonctionnelles, souvent à quelques minutes de la maison.
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Que vous prépariez un premier 5 km, une sortie longue avant un demi-marathon ou que vous cherchiez simplement un coin tranquille pour courir après le travail, Laval a de quoi vous combler. Voici un tour d'horizon des meilleurs endroits où courir dans la région, avec pour chacun la distance approximative, la surface, l'ambiance, le niveau et ses atouts.
Les deux rivières qui ceinturent l'île sont la grande richesse des coureurs lavallois. Elles offrent des parcours plats, ombragés et souvent balisés, parfaits pour accumuler du kilométrage sans se soucier de la circulation automobile.
Situé à Sainte-Rose, le parc de la Rivière-des-Mille-Îles est un joyau naturel unique dans la grande région de Montréal. On y court sur des sentiers en bordure de l'eau, entre les îles, dans un décor de marais et de forêt riveraine où l'on croise hérons, tortues et canards. C'est l'endroit idéal pour une sortie zen, loin du bruit de la ville.
Du côté sud de l'île, la berge des Baigneurs à Sainte-Dorothée et les nombreux parcs riverains le long de la rivière des Prairies offrent des points d'accès à l'eau reliés par des pistes multifonctionnelles. On enchaîne facilement les parcs-nature en suivant la rive, avec des vues dégagées sur la rivière et sur Montréal au loin.
Laval possède quelques grands parcs aménagés qui combinent gazon, boisés et sentiers pavés. Ce sont des valeurs sûres, accessibles à l'année et parfaits pour les intervalles, les boucles répétées ou une sortie en famille.
Impossible de parler de course à Laval sans mentionner le Centre de la nature, aménagé dans une ancienne carrière à Saint-Vincent-de-Paul. C'est probablement le lieu le plus populaire auprès des coureurs de la région. On y trouve un grand lac, des jardins, une ferme, une montagne et un réseau de chemins pavés vallonnés qui permettent de travailler le dénivelé léger tout en restant en boucle.
En plein coeur de Laval-des-Rapides, le parc des Prairies est un boisé mature de plus de 30 hectares bordé par la rivière des Prairies. Ses sentiers ombragés forment un réseau parfait pour courir à l'abri du soleil, tout près du métro Cartier. C'est un des rares grands espaces boisés en milieu dense sur l'île.
À Duvernay, le bois Papineau est une aire protégée d'érablières et de boisés humides sillonnée de sentiers pédestres. On y court sur des chemins naturels dans une ambiance de sous-bois, avec un centre d'interprétation à l'entrée. C'est un excellent choix pour goûter au trail sans quitter la ville, sur un terrain relativement doux.
Pour ceux qui aiment courir en enchaînant les kilomètres sur une surface régulière, Laval dispose d'un réseau étendu de pistes cyclables et multifonctionnelles qui traversent la ville et relient plusieurs quartiers.
Autour du Cosmodôme et de la Place Bell à Laval-des-Rapides, le secteur offre de larges trottoirs, des sentiers aménagés et des rues bien éclairées qui se prêtent bien à une sortie urbaine. C'est un point de départ pratique et central, facile d'accès en métro, pour rejoindre ensuite les berges de la rivière des Prairies.
Laval développe année après année son réseau de pistes cyclables et multifonctionnelles, qui totalise plus d'une centaine de kilomètres. Plusieurs tronçons longent les rivières ou traversent les quartiers en site propre, à l'écart de la circulation. En reliant quelques segments, on se compose facilement un parcours long sur mesure sans jamais repasser deux fois au même endroit.
Peu importe le parcours que vous choisissez, quelques réflexes rendent l'expérience plus agréable et plus sécuritaire selon la saison et votre niveau.
Pour trouver l'itinéraire précis qui vous convient, consultez nos parcours GPS détaillés avec distances et dénivelés, explorez la carte interactive des lieux de course, et gardez un oeil sur les courses à Laval à venir pour vous fixer un objectif.
De la quiétude des sentiers de la rivière des Mille Îles aux boucles vallonnées du Centre de la nature, en passant par les berges dégagées de la rivière des Prairies, Laval offre une variété de parcours qui surprend souvent ceux qui la connaissent mal. Il y en a vraiment pour tous les goûts et tous les niveaux, à l'année. Prêt à lacer vos souliers ? Découvrez tous les parcours près de chez vous et consultez le calendrier des courses au Québec pour transformer vos sorties en un véritable objectif.
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Photo : Pexels
