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On pense souvent qu'il faut rouler des heures pour trouver de vrais sentiers de trail au Québec. Bonne nouvelle : quand on habite Montréal ou ses environs, on a accès à une variété de terrains surprenante sans jamais s'éloigner beaucoup. De la petite forêt en plein coeur de la ville jusqu'aux montagnes des Basses-Laurentides et de la Montérégie, tout est à moins d'une heure de route, et parfois à un simple coup de métro ou d'autobus.
Choisis ta réponse
Que tu cherches une sortie de 45 minutes après le travail ou une grosse virée de fin de semaine avec du dénivelé plein les jambes, ce guide te présente les meilleurs endroits pour courir en sentier près de Montréal. Pour chacun, on te donne la distance depuis la ville, le type de terrain, le dénivelé, le niveau requis et ce qui en fait un incontournable. Si le trail est tout nouveau pour toi, commence par lire nos conseils pour débuter le trail avant de te lancer.
Pas besoin de voiture pour toucher à la terre battue. L'île de Montréal cache plusieurs réseaux de sentiers boisés parfaits pour s'initier ou pour maintenir la forme en semaine.
Impossible de parler de trail à Montréal sans commencer par la montagne. Derrière les sentiers pavés que tout le monde connaît se cache un réseau de chemins boisés, de single tracks et de sentiers en terre battue qui montent, descendent et serpentent entre les arbres. C'est l'endroit idéal pour ta toute première sortie en sentier.
Le mont Royal reste fréquenté, alors garde l'oeil ouvert pour les marcheurs et les cyclistes. Reste dans les sentiers officiels : ça protège la montagne et ça évite l'érosion. Pour d'autres idées de parcours en ville, notre guide sur où courir à Montréal complète bien celui-ci.
À la pointe ouest de l'île, ce grand parc-nature offre des kilomètres de sentiers en forêt et en bord de l'eau. Le terrain est plutôt roulant, ce qui en fait un excellent endroit pour allonger la distance sans se casser les jambes sur du gros dénivelé.
Le réseau des parcs-nature de Montréal regorge de bijoux méconnus. Le parc-nature du Bois-de-l'Île-Bizard propose des sentiers en forêt et un marais avec passerelle sur pilotis, tandis que le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies, dans l'est de l'île, alterne entre boisés, champs et milieux humides.
Quand vient le temps d'ajouter du vrai dénivelé et de sentir la montagne dans les cuisses, quelques sommets de la Montérégie et des Laurentides se trouvent à distance de conduite très raisonnable.
La Réserve naturelle Gault, sur le mont Saint-Hilaire, est probablement la sortie en montagne la plus populaire des Montréalais. Ses sommets, dont Pain de Sucre et Dieppe, offrent des vues splendides sur la plaine et le fleuve. C'est un terrain de jeu sérieux pour travailler le dénivelé.
À noter : la réserve applique des règles strictes pour protéger le milieu, il faut donc respecter les sentiers balisés et vérifier les conditions d'accès avant de partir. Le nombre de visiteurs peut être limité les fins de semaine achalandées.
Plus doux que son voisin Saint-Hilaire, le parc national du Mont-Saint-Bruno propose un réseau de sentiers larges et bien entretenus autour de plusieurs lacs. Le terrain roulant en fait un excellent choix pour progresser en trail sans affronter du technique intimidant.
À l'ouest de l'île, le parc national d'Oka combine forêt, colline du Calvaire et grande plage sur le lac des Deux Montagnes. Ses sentiers varient du plat en bord de lac aux montées de la colline, ce qui permet de composer des sorties de différents niveaux.
Un peu plus à l'ouest, les Sentiers de l'Escapade, sur le mont Rigaud, offrent un réseau reconnu des amateurs de trail. C'est un beau compromis entre distance, dénivelé et technique, dans une forêt paisible qui reçoit moins de foule que les parcs nationaux.
À Saint-Jérôme, aux portes des Laurentides, le parc régional de la Rivière-du-Nord suit les gorges et les chutes de la rivière du même nom. Le décor spectaculaire de l'eau qui gronde vaut à lui seul le déplacement, et les sentiers offrent un mélange agréable de plat et de vallons.
Un peu de préparation change tout quand on passe du bitume à la forêt. Voici l'essentiel pour que tes sorties se déroulent en douceur.
Du printemps à l'automne, les sentiers sont à leur meilleur. Au printemps, méfie-toi de la boue et attends que les sentiers sèchent pour éviter de les abîmer. L'été, pars tôt pour fuir la chaleur et emporte de l'eau. L'automne offre des couleurs superbes mais des journées plus courtes. L'hiver, plusieurs parcs se transforment en terrains de raquette, et certains sentiers damés se prêtent au trail hivernal avec des crampons.
Sans voiture, tu n'es pas coincé. Le mont Royal et plusieurs parcs-nature sont accessibles en métro et autobus. Pour les destinations en périphérie comme Saint-Hilaire, Oka ou Saint-Jérôme, vérifie les circuits d'autobus régionaux et les trains de banlieue : certaines lignes te rapprochent grandement du point de départ, quitte à compléter à pied ou à vélo.
Envie de découvrir encore plus d'endroits où poser tes crampons partout dans la province ? Explore notre répertoire de sentiers pour trouver ta prochaine sortie.
Montréal est bien mieux entourée qu'on ne le croit pour la course en sentier. Entre les forêts en ville, les parcs-nature roulants et les montagnes de la couronne, il y a de quoi t'occuper toute la saison sans jamais rouler bien loin. Commence doucement, respecte les sentiers, et laisse la nature t'apprendre à courir autrement. Et quand tu te sentiras prêt à mettre ton nouveau souffle à l'épreuve, jette un oeil au calendrier des courses au Québec : plusieurs événements de trail t'attendent tout près de la métropole.
Explore le calendrier complet des courses, les parcours GPS et les outils gratuits de CourseQuébec.
Photo : Pexels
